Les objets sensoriels : des alliés précieux pour apaiser le mental et les émotions
On pourrait penser que les objets sensoriels sont réservés aux enfants ou aux contextes thérapeutiques, pourtant ces petits objets peuvent être un allié du quotidien pour tous, adultes comme enfants. Découvrons pourquoi et comment les utiliser pour favoriser l’apaisement, la concentration et le bien-être global.
Qu’est-ce qu’un objet sensoriel ?
Un objet sensoriel est conçu pour solliciter un ou plusieurs de nos sens : le toucher, la vue, l’ouïe, l’odorat, et parfois le goût. Ces objets permettent de créer un exutoire moteur et un ancrage sensoriel, en aidant le cerveau à se recentrer sur l’instant présent.
Pourquoi utiliser des objets sensoriels ?
Les objets sensoriels offrent une réponse directe aux signaux d’alerte envoyés par notre système nerveux en cas de stress ou de surcharge sensorielle. En stimulant les sens de manière contrôlée et agréable, ils permettent de :
- Réduire l’anxiété
- Améliorer la concentration
- Favoriser l’endormissement
- Canaliser l’agitation et ses émotions
- Se reconnecter à son corps et à ses sensations.
C’est une forme d’autorégulation accessible à tou⸱te⸱s.
Pour qui sont faits les objets sensoriels ?
Ils sont utiles pour :
- Les enfants qui ont du mal à gérer leur émotions, ayant des troubles sensoriels, du spectre autistique, un TDA/H
- Les adultes anxieux, stressés, en surcharge mentale ou sensorielle
- Les personnes âgées avec troubles cognitifs (Alzheimer, démence...)
- Les professionnels de santé, enseignants et aidants qui cherchent des outils de médiation et d'apaisement
5 objets sensoriels à intégrer dans son quotidien
Voici une sélection d’objets sensoriels à découvrir ou à offrir, chacun avec une spécificité sensorielle particulière :
1. Les mini SAM – Par Natoudou
Discrets et polyvalents, les Mini SAM sont de petits objets sensoriels textiles dotés de textures variées et réconfortantes, ils se portent au poignet ou se glissent dans la poche. Discrets, non infantilisants et légers, ils sont parfaits pour :
- Créer un rituel d’apaisement,
- Offrir un ancrage rassurant dans la main à tout moment de la journée
- Verbaliser ou exprimer ses émotions
Leur + : ils sont fabriqués en France dans un chantier d'insertion professionnelle, sont certifiés CE et sont facilement lavables.
👉 Découvrir les mini SAM sur Natoudou.fr
2. Les bouteilles sensorielles – Par Ma Petite Malle d’Éveil
Des bouteilles remplies d’éléments visuels captivants (paillettes, petits objets, liquides colorés…) à secouer et retourner. Elles stimulent la vue, la curiosité et favorisent un retour au calme quasi immédiat. Parfaites pour les enfants comme pour les adultes en cas de surcharge visuelle ou d’anxiété.
Leur + : elles sont fabriquées en France, sont certifiés CE et sont très résistantes.
👉 Découvrir les bouteilles sensorielles de Ma Petite Malle d’Éveil
3. Les worry stones en céramique – Par La Chouette Céramique
Ces pierres en céramique se glissent dans la poche ou se gardent dans la main. Elles invitent à frotter doucement leur surface avec le pouce, ce qui peut calmer le système nerveux en situation de stress.
Leur + : elles sont fabriquées en France artisanalement et offre différentes textures. Léa les propose également en collier.
👉 Découvrir les worry stones de La Chouette Céramique
4. Les playlists de sons apaisants
Un objet sensoriel peut aussi être auditif ! Des bruits blancs, sons de la nature, musiques douces ou contenus ASMR peuvent aider à créer une bulle de calme.
À écouter avec des écouteurs ou sur enceinte pendant un moment de repos ou avant le sommeil.
Leur + : Immatérielles, accessibles gratuitement sur les plateformes d'écoute.
5. Les diffuseurs ou roll-on d’huiles essentielles
L’odorat est un canal sensoriel puissant pour se détendre ou s’ancrer. Les huiles essentielles comme la lavande, l’orange douce ou la camomille sont reconnues pour leurs effets calmants. À utiliser dans un petit diffuseur d’ambiance ou en application localisée avec un roll-on.
Leur + : Pratiques à emporter, parfaits en complément des autres objets.
Attention les huiles essentielles sont déconseillées pour les femmes enceintes et enfants de moins de 3 ans.
Conclusion : A chacun⸱e sa sensibilité
Les objets sensoriels sont bien plus que de simples gadgets : ils sont des outils puissants pour retrouver un équilibre émotionnel, stimuler les sens avec douceur, et rétablir une forme de connexion au corps et au moment présent. Chacun⸱e peut y trouver son compte: enfant, adulte, aidant⸱e, thérapeute ou personne en quête de bien-être.
Il n' y a pas d'objets miracles, prenez le temps d’explorer différentes textures, sons et sensations. Écoutez ce qui vous fait du bien, intégrez des rituels d'apaisement à votre quotidien et vous trouverez votre routine d'apaisement idéale.
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